푸른 메아리

혈액 독소 배출에 도움이 되는 대마 종자유 천기누설 484회 혈관과 혈액 속 이것이 쌓이면 죽음의 스위치가 작동한다고 해요. 이것은? "혈액 독소"입니다. 혈액 독소란 중성지방, 나쁜 콜레스테롤, 활성산소와 같은 독성을 뜻하는데요, 뚜렷한 증상이 없어서 그 위험성을 체감하지 못한다. 정상 혈액은 혈장이 투명한데 노폐물이 많고 독소가 쌓인 혈액은 불투명하다. 혈액 속 독소가 많으면 중증 질환을 일으킬 수 있다. 혈관에 도움이 되는 식품으로 대마 종자유가 있다. 대마 종자유는 착한 지방인 불포화지방이 90% 이상 차지하고 있는 식물성 기름이다. 염증과 혈액 독소를 배출하는데 도움을 준다. 그런데 혈액 독소를 배출하기 위해 기름을 섭취하는 게 정말일까? 혈관을 망가뜨리는 혈액 독소는 기름에 녹는 지용성이기 때..

천기누설 474회 염증 관리에 도움이 되는 붉은 보석 체리 (7월 9일 방송분) 여름철 염증 관리에 도움이 되는 붉은빛 식재료는 체리이다. 체리는 안토시아닌은 물론 멜라토닌, 플라보노이드 등 항산화 물질을 가득 품고 있어서 붉은 다이아몬드라고 한다. 1. 체리의 효능 체리가 여름철 염증 질환 예방에 도움이 되는 이유는 체리가 요산 수치 관리를 돕는다는 점이다. 당 지수가 낮아서 부담 없이 즐길 수 있는 과일이기도 하다. 체리 속 풍부한 항산화 물질이 염증 유발 감소를 돕고, 통풍이나 혈관 질환, 암 등을 예방해주는 역할을 한다. ☞ 체리 속 폴리페놀 성분이 염증과 산화 스트레스를 예방하는데 도움이 된다는 연구 결과가 있다. [출처:미국 영양학회] ☞ 체리는 통풍과 관련된 급성 및 만성염증을 모두 감소시킬..

천기누설 405회 위 건강에 좋은 가지 요리 만들기 위 건강과 항암에 도움이 되는 보랏빛 채소 가지를 매일 섭취하는 것이 좋다. 1. 위 건강에 좋은 가지 섭취방법? 가지는 한 버 쪄서 요리하는 게 가장 좋다. 가지를 쪄서 먹으면 영양소가 가지에 꽉 갇히게 되면서 소화에는 더욱 도움이 되고 더 부드러워지게 된다. 또 가지를 찌게 되면 위 건강에 도움이 되는 클로로겐산이 풍부해진다. 따라서 10분에서 12분 정도 가지를 쪄서 조리하는 게 가장 좋다. 2. 위 튼튼하게 해주는 가지찜 만들기 가지와 궁합이 잘 맞는 부재료는 부추이다. (1) 깨끗이 씻은 가지는 꼭지를 제거한다. 가지를 적당한 크기를 썰어준 뒤 칼집을 내고 찜기에 12분 동안 쪄준다. (2) 가지를 쪄주는 동안 양념간장을 만든다. 간장 2큰술,..

[천기누설] 염증 질환 극복한 하는 방법 : 레드 프로폴리스 (6월 18일 방송분) 만성통증으로 벗어나려면 염증의 수치를 줄이는 것이 굉장히 중요하다. 만성염증으로 인해 세포 변형과 DNA 변이를 일으켜 장기의 기능 이상 및 암 발병의 가능성을 높인다. 반드시 만성통증의 원인인 염증을 제거해야 한다. 만성염증을 억제할 수 있는 항염증에 대한 연구가 국내외에서 활발하게 이뤄지고 있다. 국내 연구팀들이 프로폴리스에 대한 항염증 효과를 규명한 바 있다. 프로폴리스 안에 풍부하게 함유된 카페인산 펜에틸에스테르라는 성분이 몸속에 있는 염증 수용체의 활성을 억제함으로써 염증 제거에 도움이 되는 것이 밝혀지기도 하였다. 프로폴리스란? ☞ 꿀벌이 각종 식물에서 채취한 진액과 자신의 타액, 효소를 혼합해 만든 천연항생물..