푸른 메아리

파이프라인의 우화에서 배우는 지혜 세계적인 베스트셀러 작가이고, 동기부여 강사, 그리고 자유 기업가인 버크 헤지스가 쓴 라는 책에 대해 소개한다. 1801년 이탈리아의 아주 작은 마을에 파블로와 부르노라는 두 청년의 이야기이다. 두 청년은 언젠가 이 마을에서 가장 큰 부자가 되겠다는 꿈을 꾸며 물을 길어다 마을 광장의 물탱크를 채우는 일을 하였다. 물을 길어다 나르는 일은 체력적으로 상당히 소진되는 일이었지만, 보수가 높았기 때문에 부자가 되겠다는 강한 의지로 인내하며 하루하루를 버텨나갔다. 브르노는 하루 종일 열심히 일한 품삯을 받고 기뻐하며 곧 부자가 될 거라 믿었다. 파블로는 온몸이 너무 힘들어 좀 더 쉽게 물을 길을 수 있는 방법을 생각하였다. '강에서 마을까지 연결되는 파이프라인을 만들면 어떨까..

[한국의 명시] 이상 시 모음 꽃나무 벌판한복판에꽃나무하나가있소. 근처(近處)에는꽃나무가하나도없소 꽃나무는제가생각하는꽃나무를 열심(熱心)으로생각하는것처럼열심으로꽃을피워가지고섰소. 꽃나무는제가생각하는꽃나무에게갈수없소. 나는막달아났소. 한꽃나무를위하여그러는것처럼나는참그런이상스러운흉내를 내었소. 이런 시 역사를하노라고땅을파다가커다란돌을하나끄집어내어놓고보니도무지어디서인가본듯한생각이들게모양이생겼는데목도들이그것을메고나가더니어디다갖다버리고온모양이길래 쫓아나가보니위험하기짝이없는큰길가더라. 그날밤에한소나기하였으니필시그돌이깨끗이씻꼈을터인데그이틀날가보니까변괴로다간데온데없더라. 어떤돌이와서그돌을업어갔을까나는참이런처량한생각에서아래와같은작문을지었다. 「내가그다지사랑하던그대여내한평생에차마그대를잊을수없소이다. 내차례에못을사랑인줄은알..

얼큰 콩나물 간편하게 끓이는 법 콩나물의 효능 콩나물은 아스파라긴산이 함유되어 숙취해소에 도움을 준다. 알코올의 주성분인 아세트알데히드의 분해를 돕고 간세포를 보호하는 역할을 한다. 콩나물에 함유된 칼륨은 나트륨을 배출하는 역할을 한다. 콩나물에 풍부한 이소플라본은 혈중 콜레스테롤을 낮추어 심혈관계 질환을 예방하고, 골다공증을 예방한다. 콩나물에는 비타민 C가 풍부하여 피로회복에 좋다. 면역력을 강화시켜 감기 예방, 식이섬유가 많아 변비 예방에 도움을 준다. 얼큰 콩나물국 끓이기 재료: 콩나물, 고춧가루, 멸치가루, 새우가루, 표고버섯 가루, 다진 마늘, 대파 (1) 콩나물을 깨끗이 씻고, 체에 밭쳐 물기를 뺀다. (2) 냄비에 물 1리터쯤 붓고, 멸치가루와 새우가루, 표고버섯가루를 각각 한 스푼씩 넣는..

[한국의 명시] 이상 시 모음 이상(李箱, 1910~1938) : 서울 출생, 본명 김해경(金海卿), 경성 고등 공업 건축과 졸업. 우리나라의 대표적인 자의식 작가. 동인. 난해한 시로 센세이션을 일으키고, 자의식 문학을 리얼하게 묘파. 작품으로 「날개」, 「오감도」, 「종생기」, 「실락원」 등이 있다. 오감도(烏瞰圖) 時弟一號 13인의 아해가 도로로 질주하오. (같은 막다른 골목이 적당하오.) 제1의 아해가 무섭다고 그리오. 제2의 아해가 무섭다고 그리오. 제3의 아해가 무섭다고 그리오. 제4의 아해가 무섭다고 그리오. 제5의 아해가 무섭다고 그리오. 제6의 아해가 무섭다고 그리오. 제7의 아해가 무섭다고 그리오. 제8의 아해가 무섭다고 그리오. 제9의 아해가 무섭다고 그리오. 제10의 아해가 무섭다고..

[한국의 명시] 이상 시 모음 이상(李箱, 1910~1938) : 서울 출생, 본명 김해경(金海卿), 경성 고등 공업 건축과 졸업. 우리나라의 대표적인 자의식 작가. 동인. 난해한 시로 센세이션을 일으키고, 자의식 문학을 리얼하게 묘파. 작품으로 「날개」, 「오감도」, 「종생기」, 「실락원」 등이 있다. 각혈의 아침 사과는 깨끗하고 또 춥고 해서 사과를 먹으면 시려워진다. 어째서 그렇게 냉랭한지 冊床(책상) 위에서 하루 종일 색깔을 변치 아니한다 차차로-- 둘이 다 시들어 간다. 먼 사람이 그대로 커다랗다 아니 가까운 사람이 그대로 자그마하다 아니 어느 쪽도 아니다 나는 그 어느 누구와도 알지 못하니 말이다 어니 그들의 어느 하나도 나를 알지 못하니 말이다 아니 그 어느 쪽도 아니다(레일을 타면 電車(전..

파프리카 효능 파프리카는 녹색, 주황색, 노란색, 보라색, 회색, 갈색 등 모두 12가지 색의 파프리카가 나와 있다. 단맛이 강해 채소보다 과일에 가까운 맛이 난다. 파프리카는 고추의 매운 성분인 캅사이신이 거의 들어 있지 않기 때문에 아삭아삭 씹히며 맵지 않다. 요즘 다이어트 식품으로 인기가 높다. 맛은 달달하고 100g당 열량은 34kcal밖에 되지 않는다. 파프리카는 비타민 C와 베타카로틴이 풍부하다. 베타카로틴과 비타민 C는 발암물질을 억제하고 노화의 원인인 유행 산소를 없애는 항산화 비타민이다. 다이어트에도 효능이 있지만 피부 트러블을 억제하고 세포를 튼튼하게 해 준다. 파프리카에는 비타민 A와 비타민 C, 철분과 칼륨이 많이 함유되어 스트레스 해소에 효과적이다. 파프리카 1개의 비타민 C 함량..

장수하면서 살도 빠지는 블루존의 3대 법칙 [5월 25일 화요일 방송분] (1) 음료는 네 가지만 마셔라 "물, 차, 커피, 레드와인" 물, 차, 커피, 레드와인의 공통점은 설탕이 없는 음료이다. 달콤한 커피를 먹던 습관에서 설탕 없는 커피를 선택한다. 보리차도 당이 있기 때문에 맹물만 주로 섭취한다. 당분이 없고 항산화 성분이 높은 레드 와인 한두 잔만 섭취한다. (2) 복합 탄수화물 섭취 블루존에서 복합 탄수화물로 어떤 식품을 섭취하나? 블루존 사람들이 먹는 식품은 당부하 지수가 낮아 혈당이 천천히 상승한다. 보릿가루로 빵을 만들고, 옥수수가루로 토르티야를 만든다. 옥수수로 만든 토르티야에 콩. 호박 등 채소 위주로 섭취한다. 복합 탄수화물 섭취를 위해 현미와 완두콩밥을 먹는다. 데친 두릅과 브로콜리..

52주간의 멋진 부모 코칭 적극적인 부모 역할 마스터 26주 분노를 잘 다스려라 "이성(理性)을 잃지 말고, 이성을 사용하라" 분노는 경이로운 정서다. 분노는 '무언가가 잘못되어 가고 있으니 어서 일어나서 어떤 조처를 강구하라'는 경고다. 문제는 대부분의 사람들이 분노를 느낄 때 그 신호를 무시한다는 것이다. 빨간 액체가 밸브 안에 들어 있는 온도계가 당신의 위장 속에 있는데 그 온도계가 식도를 거쳐 당신의 입까지 올라오고 있다고 상상해 보라. 분노의 첫 번째 신호는 위장의 밑바닥에서 밸브 안의 빨간 액체가 부글부글 끓어오르는 것으로 나타날 것이다. 이렇게 끓어오르는 분노의 감정을 무시하면 문제는 악화되고 결국 당신은 폭발하게 된다. 끝내는 온도계의 튜브가 터져서 액체가 분출하고, 당신 입에서는 험악한 ..

아욱의 효능 아욱은 칼슘, 칼륨, 베타카로틴, 비타민 C, 식이섬유 등이 풍부하다. 영양적으로 시금치에 절대 뒤처지지 않는다. 특히 칼슘 함유량이 시금치의 2배여서 성장기 어린이에게 좋다. 노화를 억제하는 채소로 유명하고 항산화 성분인 폴리페놀과 플라보노이드가 시금치 못지않게 풍부하다. 아욱은 성질이 서늘해서 평소 땀을 많이 흘리거나 갈증을 자주 느끼는 사람에게 좋다. 아욱은 연한 잎과 줄기를 먹는다. 된장을 풀어 넣어서 끓인 아욱국이 아욱 음식을 대표한다. 새우와 아욱을 함께 넣은 새우 아욱국은 별미이면서 찰떡궁합인 음식이다. 강장식품으로 여겨져 온 새우에 부족한 비타민C, 베타카로틴, 식이섬유는 아욱이, 아욱에 적은 단백질은 새우가 보충해주기 때문이다. 게다가 새우는 산성, 아욱은 알칼리성 식품이다...

'캐번디시' 바나나의 효능 1. 바나나에 대하여 바나나는 세계에서 가장 많이 재배되는 과일이다. 원산지는 아시아의 열대지역으로 지금은 필리핀, 인도, 중국 등 아시아에서 전 세계 생산량의 40% 이상이 생산된다. 우리가 먹는 대부분의 바나나는 필리핀산이다. 국산도 제주도에서 소량 생산되나 가격이 수입산보다 비싸다. 바나나는 나무가 아니라 파초과에 속하는 커다란 여러해살이풀이다. 씨가 없어 번식이 불가능한데 쀠를 잘라 옮겨심기만 하면 열 배가 열린다. 처음 열매를 맺기까지 9개월가량 소요되며 6개월마다 재 수확할 수 있다. 2. 바나마 멸종위기 파나마 병 우리가 먹는 바나나는 '캐번디시'라는 품종뿐이다. 전 세계의 바나나가 유전적으로 모두 동일하다는 뜻이다. 그 때문에 수십억 개의 바나나 중 하나만 병에 ..